Frühstück: ja oder nein? Verschiedene Experten haben teilweise gegensätzliche Meinungen, die Frage wird oft ideologisch diskutiert. Heute habe ich einen Artikel von Dr. Terry Simpson gelesen, wo er viele Mythen rund um das Thema auseinander nimmt. Er deckt auf, das so manche «Volksweisheit» bezüglich Frühstück ein Ergebnis jahrzehntelanger zielgerichteter Marketingkampagnen der Lebensmittelhersteller ist. Außerdem erzählt er, welche Konsequenzen das Nicht-/Frühstücken für die Gesundheit hat. Neugierig? Lest weiter!

Fun fact: wusstet ihr, das Dr. Kellogg (wessen Name die Hälfte aller Kartons mit Frühstückszerealien weltweit ziert) die Frühstücks-Cornflakes als eine effektive Morgenmahlzeit zur Unterdrückung von Masturbation erfand, weil er selber ein überzeugter Sieben-Tags-Adventist war und fest daran glaubte, dass körperliche Gelüste, insbesondere sexueller Art, ausgerottet gehören? Er ging auch persönlich mit gutem Beispiel voran und vollzog nie seine Ehe. Ich wette, dass ihr nun Frühstückszerealien nie wieder mit den gleichen Augen sehen werdet, vor allem die Jungs unter euch!

Der Artikel von Dr. Simpson ist voll mit solchen Anekdoten. Man erfährt zum Beispiel auch, dass Bacon und Eier in ihrer Rolle als Morgengerichte zur Steigerung der Umsätze der US-Viehhalter erfunden wurden. Terry, der Autor, ist ein praktizierender Magen-Darm Chirurg aus den USA. Er hat sich auf Magenverkleinerung-OPs bei extrem übergewichtigen Patienten spezialisiert. Außerdem ist er ein leidenschaftlicher Hobbykoch und nimmt sich in seinem Blog Ernährungsmythen vor, die er aus wissenschaftlicher und medizinischer Sicht analysiert. Durchaus lesenswert!

Zurück zum Thema. Was sagt die Medizin, soll man aus gesundheitlicher Sicht morgens frühstücken oder doch nicht? Die Antwort ist, es ist egal. Wenn Frühstück zum gewohnten Morgenritual gehört und Freude macht – super, macht weiter so und genießt es. Wenn ihr morgens aufs Essen lieber verzichtet, macht euch ebenfalls keine Sorgen, auch ihr müsst euch nicht um eure Gesundheit fürchten.

Lust auf mehr Tipps zum Thema Gesundheit? Dann abonniere meinen wöchentlichen Newsletter!

Was man aber garantiert nicht tun sollte, ist sich der Illusion hingeben, dass die Morgenmahlzeit etwas zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt oder gar beim Abnehmen hilft (wie die Autoren vieler Diätbücher immer noch behaupten). Es gibt keine Belege dafür, dass frühstückende Menschen im Vergleicht zu denen, die den Tag nicht mit Essen anfangen, mehr Energie oder besseren Stoffwechsel haben, gesünder oder erfolgreicher beim Gewichtsmanagement sind.

Es gibt sogar Hinweise darauf, dass die Frühstücksfraktion durch diese zusätzliche Mahlzeit täglich mehr Kalorien zu sich nimmt und daher, sollte es ihr Ziel sein, mehr Schwierigkeiten damit hat, abzunehmen.

Ich esse normalerweise nicht vor 15-17 Uhr. Nicht aus Überzeugung oder als Strategie, sondern weil ich bis dahin einfach keinen Hunger verspüre. Es erscheint mir in dieser Frage wichtig, auf meinen Körper und nicht auf die Uhr zu hören. Meine Eltern, die in der Frühstückstradition aufgewachsen sind und an die Notwendigkeit der morgendlichen Stärkung glauben, befürchten, dass ich damit meine Gesundheit aufs Spiel setze. Nun kann ich sie noch mal offiziell beruhigen und auf diesen Artikel verweisen.

Und was ist mit euch? Team Frühstück oder Liga der Frühstücksverweigerer?

Übrigens, falls du Lust auf mehr News und Tipps zum Thema Schönheit und Wohlbefinden hast, dann abonniere meinen wöchentlichen Newsletter!

Interessantes

Frisch

Dichter, Denker und Düfte: Blue Hyacinth von Jo Malone London

Ein echter Gartenduft mit Verbindung zur englischen Geschichte und Literatur - Blue Hyacinth von Jo Malone London. Das Parfüm ist aus der limitierten Bloomsbury Collection, die der Vereinigung von Londoner…
Anti-Aging

Wirksame Hautpflege der französischen Marke Apot.Care aus dem Reiseset Bon Voyage Travel Kit

Tolle Hautpflege, die ich nicht nur auf Reisen mag. Im Travel Set von Apot.Care Bon Voyage Kit habe ich gleich mehrere Favoriten entdeckt, die ich nachkaufen werde. (mehr …)
Artistic

Haute Couture Parfüms: Nischendüfte von Extrait D’Atelier

Auf der Nischenparfümausstellung Pitti Fragranze in Florenz gab es viel Interessantes. Aber manche Meetings sind wegen inspirierender Menschen und ihrer Ideen besonders in Erinnerung geblieben. Extrait D'Atelier ist genau so…
Premiere Note Rosa Damas perfume niche fragrance Duft Parfüm parfum парфюм
Blumig
Perfekte Pfingstrose als Parfüm: Rosa Damas Premiere Note
Annick Goutal Vanille Exquise
Gourmand
Leichtigkeit und Eleganz: Annick Goutal Vanille Exquise
Klassisches Eau de Cologne
Günstige Überraschung: 4711 Remix Cologne Edition 2018
Körperpflege
Sommer, Sonne, Sonnenöl? Ligne St. Barth Roucou Oil
Tom Ford Golden Peach Eye Shadow Lidschatten тени для век
Augen
5 Gründe, um Lidschatten von Tom Ford zu kaufen: Golden Peach Eye Shadow Duo
Hautpflege
MakeUp Eraser: lohnt sich die Investition?

Leave a Reply

Newsletter

Los geht's!

Archiv

Kategorien

Подпишись на уведомления о новых публикациях!

Еженедельные новости о красивой косметике, открытиях анти-эйдж и нишевой парфюмерии. Будь информированной красавицей!

Abonniere den wöchentlichen Newsletter!

Das Beste aus Skin Care & Beauty, die exklusivsten Nischenparfüms und die spannendsten Entdeckungen, die das Leben schöner machen! (Durch die Eingabe stimmst du der Verarbeitung deiner Daten für den E-mail-Versand zu)